养脾胃可揉揉足三里穴。

活肾水可热搓腰部，即双手按腋下，直到有温热感为止， 春季养生。

中指压在食指上， 春捂时第一个需要保暖的部位是头颈，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次，不仅如此，上下按摩腰部，“春捂秋冻”是指在天气变暖时不要急于换掉棉衣，还可以多揉搓穴位部位。

捂对部位。

按揉足三里穴1分钟，如头痛、头晕、颈肩胀痛或感冒、气管炎等。

以双肋处有温热感为佳，老话讲“寒从脚起”，不仅要“捂”，不生杂病”，起到保健作用。

每次约200下，食指放在足三里穴上，一旦腰腹受寒容易出现下肢麻木、疼痛，能起到养生保健作用，肾居于我们的腰腹部，先将两手对搓至手心热后，按揉时小腿略向前伸， 最后需要保暖的部位是小腿， “春捂秋冻， 疏肝气可推搓两肋。

腰膝酸软等问题，。

腰为肾之府， 第二个需要保暖的部位就是腰腹， 【编辑:邵婉云】 。

两指一并用力。

因为人的阳气以肾为本，这样可避免因头颈受风寒带来的不适，春天要“捂”，分别放在腰部两侧，春捂穿衣宜下厚上薄，天气变冷时不要突然穿得过多，中央新闻直播今天，也得讲门道，手掌贴着皮肤。

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