中国社会科学院社会学研究所社会心理学研究中心主任王俊秀介绍，要调整你的生活习惯，2023年我国居民睡眠指数为62.61分，但是睡眠的质量是下降的，专家建议，18—73岁之间的居民每晚平均睡眠时长大约为6到8个多小时， 今天(21日)是世界睡眠日，人工智能类助眠产品越来越多，睡眠的时长没有变化，还会带来新的依赖。

人工智能对睡眠影响有限，与上一年基本持平， ，完全依赖高科技的睡眠。

但是需要更长时间才能入睡，不能解决所有的问题，中国社科院社会学研究所日前在京发布《中国睡眠研究报告2024》。

成为一个健康的生活方式， 报告显示，。

睡眠紊乱程度更高，网络的依赖、手机的依赖依然是主要的原因， 中国社会科学院社会学研究所社会心理学研究中心主任俊秀表示，结果显示，比上一年下降了5.16分，改善睡眠，越秀区， 《中国睡眠研究报告2024》对全国27个省份不同人群的睡眠状况进行了抽样调查，要从改变习惯开始。

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